每天用双手搓你这些部位,让你青春永驻!
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如果坚持每天用双手搓你的这些部位,可以让你青春永驻,这样的方法相信很多人都是很喜欢的,其实现代养生就是讲究要少耗费时间而且效果显著,不管是在休息的几分钟还是去上班的路上,这些动作是非常容易做的事情,但能让你青春永驻。
1、搓手双手
先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2、搓脸
先将双手搓热,再用双手搓脸50下,又称干洗脸。经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓脸部皱纹的产生,经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
4、搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
5、搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
6、搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰、加固元气, 现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。还可以防治腰酸、腰痛。
按摩腰部的肾俞穴可以补肾养肾,提高人体免疫力,防治头发早白脱发、眼睛干涩,缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。
腰部下方的八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身气血的总开关,务必畅达无阻。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。
7、搓足
每次洗脚后,用毛巾擦干,先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。脚部穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,布满了相关全身器官的反射区。在秋冬天睡觉前要用热水泡脚再做搓足。
8、每天用手指梳头
从养生的角度看,用两手的手指梳头效果更好,因为手上有生物场,同时刺激手指尖上的穴位,方法:手指分开如爪、以手心向内的手势,从前额梳到后颈部,每次梳头或抓头10分钟,坚持一到二年,可使白发转黑,脱发可生新发。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。头不怕多梳,您就记住,梳头好处大了。头为诸阳之会,所有的气血都是奔着头上来的,头就怕堵住了,一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳,头部一清爽,这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。开始梳头的时候,您会发现,长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人,头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的,下面有堵的地方,它上面也堵。所以您这么一梳,就会发觉某处有疼的地方,用大拇指一点一揉,会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西,这时,您一定要把这个东西揉开了。
《黄帝内经》认为“发为血之余”,肾主藏精,精生于血,其华在发。过早地出现头发枯黄、变白、或大量早脱,这此都与肾中精血不足有关。可见,肾好,头发就好,补肾很重要。
做上述动作时,搓脸部、额部和耳部时的手法不要很重,而在梳头、搓肋、腹、腰和足时,手法可重些。
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