每天用双手搓你这些部位，让你青春永驻!

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如果坚持每天用双手搓你的这些部位，可以让你青春永驻，这样的方法相信很多人都是很喜欢的，其实现代养生就是讲究要少耗费时间而且效果显著，不管是在休息的几分钟还是去上班的路上，这些动作是非常容易做的事情，但能让你青春永驻。

1、搓手双手

先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2、搓脸

　　先将双手搓热，再用双手搓脸50下，又称干洗脸。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓脸部皱纹的产生，经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

3、搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

4、搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

5、搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

6、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰、加固元气， 现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。还可以防治腰酸、腰痛。

　　按摩腰部的肾俞穴可以补肾养肾，提高人体免疫力，防治头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

　　腰部下方的八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

　7、搓足

　每次洗脚后，用毛巾擦干，先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。脚部穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。在秋冬天睡觉前要用热水泡脚再做搓足。

8、每天用手指梳头

　　从养生的角度看，用两手的手指梳头效果更好，因为手上有生物场，同时刺激手指尖上的穴位，方法：手指分开如爪、以手心向内的手势，从前额梳到后颈部，每次梳头或抓头10分钟，坚持一到二年，可使白发转黑，脱发可生新发。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。

　　《黄帝内经》认为“发为血之余”，肾主藏精，精生于血，其华在发。过早地出现头发枯黄、变白、或大量早脱，这此都与肾中精血不足有关。可见，肾好，头发就好，补肾很重要。

　　做上述动作时，搓脸部、额部和耳部时的手法不要很重，而在梳头、搓肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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